Como evitar o tédio: dicas para aproveitar seu tempo em casa

Nesta fase, imaginamos que você esteja plenamente consciente do impacto que a COVID-19 está tendo no mundo inteiro. Você provavelmente já perdeu a conta dos artigos que leu ou das vezes que falou sobre o assunto.Fala-se muito sobre as medidas que estão sendo tomadas para evitar a infecção por este vírus. Mas você já parou para pensar no que pode fazer para cuidar de sua saúde mental nos próximos dias?Em tempos de incerteza, sentimentos negativos podem nos afetar mais do que gostaríamos. No entanto, é realmente importante prestar atenção às nossas emoções e concentrar-se em mimar nosso cérebro. Desta forma, podemos aproveitar a energia positiva que precisamos para lidar com este período, ajudando aqueles que estão mais próximos de nós no processo.Na FloraQueen, reunimos algumas dicas para ajudá-lo a tirar o máximo proveito destes dias em casa. Mas a essência principal é: cuide de si mesmo!

Coma frutas

Todos sabem que comer muita fruta é uma das melhores maneiras de cuidar do nosso corpo. Mas se você quiser uma dose de bom humor, certas frutas especiais são capazes de melhorar seu humor.As bananas, por exemplo, contêm um aminoácido que pode gerar serotonina, o que nos ajuda a nos sentir mais alegres. Laranjas, melão e abacaxi também são seus aliados se você quiser sentir mais energia positiva.É mais importante do que nunca comer frutas agora, para nos manter fortes e saudáveis. Com estas dicas, você já pode começar a selecionar seus favoritos e preparar um delicioso smoothie para acalmar tanto o corpo quanto a alma. Não deixe de compartilhá-lo conosco!

Escreva para

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O ritmo frenético de nossas vidas muitas vezes nos impede de ouvir nossos sentimentos. Se você esteve correndo em piloto automático, então aproveite ao máximo este tempo recém-fundado em casa para dedicar 15 minutos por dia a colocar tudo o que passa pela sua mente no papel. Quando terminar, reveja o que você escreveu. Os psicólogos recomendam este exercício para trabalhar em nosso bem-estar emocional.Escrever nossos pensamentos nos permite compreendê-los melhor, à medida que os colocamos em perspectiva.Assim, tire o pó de sua agenda e deixe suas emoções falarem. Você ficará surpreso com o resultado

Aprenda uma nova língua

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Você já ouviu uma língua e pensou: “Soa tão bem; eu gostaria de poder falar”? Claro que sim. Não há necessidade de atingir o nível nativo para sentir os benefícios de estudar uma nova língua.Segundo os especialistas do aplicativo Babbel, apenas 15 minutos por dia é suficiente para que seu cérebro absorva gradualmente uma nova língua. Portanto, sem desculpas!

Treine seu livro de verme interior

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Você também tem uma prateleira cheia de livros que você deixou “para quando tiver tempo”? Agora é a hora de enfrentá-los. Além disso, a leitura fortalece as redes neuronais e torna nossos processos de pensamento mais ágeis.Alongo prazo, pode até nos ajudar a prevenir doenças tão graves como o Alzheimer.Se seu hábito de leitura estiver um pouco enferrujado, não se esqueça de que ler é como exercício: você tem que se acalmar gradualmente. Com apenas 10 páginas por dia, seu cérebro se acostumará e você será capaz de passar mais tempo preso em seu livro. Apostamos que você vai acabar viciado!

Chame seus entes queridos

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Graças às maravilhas da tecnologia, é mais fácil do que nunca sentir-se mais próximo de nossos entes queridos. No entanto, muitas vezes estamos tão ocupados com nossa rotina que nos esquecemos de passar tempo cultivando estes relacionamentos.Use este tempo para chamar aquele membro da família ou amigo com quem você não fala tantas vezes quanto gostaria. Uma conversa com um ente querido reduz o estresse e fortalece a mente, especialmente se você estiver em casa sozinho

Faça alguns ofícios

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As artes e ofícios são outra grande maneira de ativar o cérebro sem mesmo se dar conta disso. Elas nos ajudam a concentrar nossa atenção em uma situação específica, dando-nos um maior senso de controle e melhorando nossa auto-estima. Além disso, eles são o antídoto perfeito para evitar ou aliviar a depressão.Na FloraQueen, propomos o seguinte exercício: se você tem flores em casa e não quer que elas murchem, você sabia que é muito fácil secá-las? As rosas, por exemplo, ficam fabulosas como flores secas.Um dos métodos mais comuns de secar flores é amarrar um cordel na extremidade de cada haste, deixá-las penduradas de cabeça para baixo para secar em local escuro e ventilado por três semanas e pulverizá-las com laca para evitar que as pétalas caiam. Basta esperar e ver quanto tempo elas duram!Este é apenas um exemplo dos muitos trabalhos manuais que você pode fazer em casa. As possibilidades são infinitas e há algo para todos. Escolha o seu e aproveite-o de vez em quando. Você logo notará a diferença

Faça algum exercícioHome

Da mesma forma que não fazer exercício nos faz sentir culpados, permanecer ativo melhora a disciplina, ajudando-nos a enfrentar o dia com mais otimismo. Se você acha difícil ser consistente quando se trata de exercício, apenas 5 a 15 minutos por dia são suficientes para começar a notar mudanças positivas.Você sabe o que dizem: mens sana in corpore sano!É verdade que a vida às vezes pode ser dura. Mas muitas vezes, tudo depende da lente que escolhemos para ver através dela.Nós o desafiamos a tirar o máximo proveito de cada situação, mesmo a mais difícil. E quando as coisas estão indo bem, tudo o que podemos dizer a você é: relaxe e aproveite! É para isso que estamos aqui.Então o que você vai fazer em casa nos próximos dias? Nos avise!

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