{"id":6283,"date":"2018-01-12T14:06:54","date_gmt":"2018-01-12T13:06:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.floraqueen.fr\/blog\/?p=6283"},"modified":"2019-01-15T10:41:11","modified_gmt":"2019-01-15T09:41:11","slug":"comment-lutter-contre-le-blue-monday","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.floraqueen.com\/fr\/blog\/comment-lutter-contre-le-blue-monday\/","title":{"rendered":"Blue Monday : Comment lutter contre le blues du lundi ?"},"content":{"rendered":"

Savez-vous que le lundi 21 janvier<\/strong> sera la journ\u00e9e la plus d\u00e9primante de l\u2019ann\u00e9e\u00a0? Fin du week-end, peu de soleil, le froid qui s\u2019installe, le manque d\u2019argent suite aux d\u00e9penses des f\u00eates de No\u00ebl sont autant de facteurs qui expliqueraient cette morosit\u00e9 ambiante. Cependant, rassurez-vous, avoir la boule au ventre et l\u2019envie de rester dans son lit ne sont pas des fatalit\u00e9s. Avant de vouloir poser votre journ\u00e9e, lisez nos pr\u00e9cieux conseils pour vous aider \u00e0 g\u00e9rer cet instant de d\u00e9prime nomm\u00e9 le Blue Monday !<\/p>\n

Qu\u2019est-ce que le Blue Monday\u00a0?<\/h2>\n

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Tout d\u2019abord une explication s\u2019impose. L\u2019origine de la th\u00e9orie<\/a> du Blue Monday nous viendrait du Docteur Cliff Arnall, chercheur au Centre for Lifelong Learning rattach\u00e9 \u00e0 l’universit\u00e9 de Cardiff. Il est \u00e0 l\u2019initiative d\u2019une formule scientifique selon laquelle le troisi\u00e8me lundi de janvier serait le plus d\u00e9primant de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Son calcul se fonde sur un point de convergence entre plusieurs facteurs n\u00e9gatifs\u00a0: le d\u00e9but de la semaine de travail, le salaire du mois qui n\u2019a pas encore \u00e9t\u00e9 per\u00e7u, le mauvais temps, la fin des f\u00eates de No\u00ebl impliquant un manque cons\u00e9quent d\u2019argent\u2026 Bien que sa th\u00e9orie soit contest\u00e9e par nombres de scientifiques, l\u2019id\u00e9e du Blue Monday est ancr\u00e9e dans les consciences, et cette p\u00e9riode de janvier reste assur\u00e9ment la moins joyeuse de l\u2019ann\u00e9e.<\/p>\n

Comment combattre le Blue Monday\u00a0?<\/h2>\n

Vous aurez s\u00fbrement envie de commencer la semaine du bon pied et vous d\u00e9barrasser de cette satan\u00e9e d\u00e9prime. Suivez nos conseils pour chasser le Blue Monday (et tous les blues du lundi) !<\/p>\n

Planifier votre lundi matin d\u00e8s vendredi<\/h3>\n

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Avant de partir du bureau ce soir, assurez-vous d\u2019organiser votre lundi matin en faisant une \u00ab\u00a0to do list\u00a0\u00bb des t\u00e2ches qu\u2019il vous reste \u00e0 r\u00e9aliser. Cette simple action vous permettra de mieux aborder votre journ\u00e9e du lundi et de la d\u00e9marrer en toute tranquillit\u00e9. Eviter \u00e9galement de planifier vos rendez-vous importants ou de grands projets ce jour-l\u00e0 vous \u00e9pargnera des moments de stress.<\/p>\n

Se relaxer le week-end<\/h3>\n

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La r\u00e8gle d\u2019or pour ce week-end\u00a0: se faire du bien. Pr\u00e9voyez des instants de d\u00e9tente et \u00e9vitez absolument de penser au travail. Cuisinez, lisez, \u00e9coutez de la musique, allez au cin\u00e9ma, dansez, buvez un verre avec des amis\u2026 Bref, faites ce qui vous pla\u00eet et accordez-vous un vrai moment de plaisir\u00a0!<\/p>\n

Faire du sport<\/h3>\n

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Il s\u2019agit de la solution optimale<\/a> pour se sentir bien dans sa t\u00eate et dans son corps. Le yoga et le pilate<\/a> sont, par exemple, des activit\u00e9s id\u00e9ales pour se d\u00e9barrasser du stress. Si vous n\u2019\u00eates pas fan de sport, commencez des exercices tout en douceur et \u00e0 votre rythme. Encore une fois, le but est que vous vous sentiez bien\u00a0!<\/p>\n

Vivre dans un environnement fleuri<\/h3>\n

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Il est prouv\u00e9 que fleurir son int\u00e9rieur agit positivement sur l\u2019humeur<\/a>. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 d\u00e9corer votre pi\u00e8ce \u00e0 vivre avec des plantes<\/a> ou des\u00a0bouquets de fleurs<\/a>. Ce simple geste \u00e9gaiera sans aucun doute vos journ\u00e9es, et vous permettra de rester optimiste.<\/p>\n

Bien dormir le dimanche<\/h3>\n

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Ne sous estimez jamais le pouvoir d’une bonne nuit de sommeil<\/a> ! Afin d\u2019\u00e9viter le blues et la fatigue habituels du lundi, couchez-vous de bonne heure le dimanche. Vous serez ainsi d\u2019attaque pour une nouvelle semaine de travail.<\/p>\n

En r\u00e9sum\u00e9, anticiper, d\u00e9compresser, se faire plaisir et se reposer seront les astuces principales pour \u00e9viter tout blues du lundi. Nous esp\u00e9rons que ces quelques conseils vous aideront \u00e0 faire de ce Blue Monday, le lundi le plus serein de votre vie\u00a0!<\/p>\n

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