{"id":5206,"date":"2020-03-19T11:56:23","date_gmt":"2020-03-19T11:56:23","guid":{"rendered":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/?p=5206"},"modified":"2020-03-19T12:00:51","modified_gmt":"2020-03-19T12:00:51","slug":"wskazowki-jak-spedzac-czas-w-domu-jak-uniknac-nudy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wskazowki-jak-spedzac-czas-w-domu-jak-uniknac-nudy","title":{"rendered":"Wskaz\u00f3wki, jak sp\u0119dza\u0107 czas w domu. Jak unikn\u0105\u0107 nudy?"},"content":{"rendered":"

Na pewno \u015bledzisz skutki rozprzestrzeniania si\u0119 wirusa COVID-19 na ca\u0142ym <\/span>\u015bwiecie w<\/span> mediach czy rozmowach prywatnych.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wiele m\u00f3wi si\u0119 o \u015brodkach, kt\u00f3re zosta\u0142y podj\u0119te i kt\u00f3re <\/span>nale\u017cy podj\u0105\u0107<\/span>, aby unikn\u0105\u0107 rozprzestrzeniania si\u0119 wirusa. Ale czy wiemy wystarczaj\u0105co du\u017co o tym, co robi\u0107, by zadba\u0107 o swoje w\u0142asne zdrowie psychiczne?<\/span><\/p>\n

W czasach niepewno\u015bci cz\u0119sto wpadamy w sid\u0142a negatywizmu bardziej ni\u017c to konieczne. Ale ogromnie wa\u017cne jest, by zatroszczy\u0107 si\u0119 o swoje w\u0142asne emocje, jak i o stan umys\u0142u. Tylko w ten spos\u00f3b b\u0119dziemy w stanie wygenerowa\u0107 pozytywn\u0105 energi\u0119, kt\u00f3ra pomo\u017ce nam przetrwa\u0107 ten trudny czas i umo\u017cliwi zatroszczenie si\u0119 r\u00f3wnie\u017c o najbli\u017csze otoczenie.<\/span><\/p>\n

FloraQueen ma dla Ciebie nast\u0119puj\u0105ce inspiracje, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci zatroszczy\u0107 si\u0119 o siebie w najlepszy z mo\u017cliwych sposob\u00f3w!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Jedz owoce<\/b><\/h2>\n

Wszyscy wiemy, \u017ce jedzenie owoc\u00f3w jest jednym z najlepszych sposob\u00f3w na zadbanie o swoje cia\u0142o. Warto pami\u0119ta\u0107, \u017ce istniej\u0105 owoce, kt\u00f3re mog\u0105 poprawi\u0107 Tw\u00f3j nastr\u00f3j.<\/span><\/p>\n

Banany na przyk\u0142ad<\/span> zawieraj\u0105 aminokwasy zdolne do wytwarzania serotoniny, kt\u00f3ra wprawia nas w radosny nastr\u00f3j. Pomara\u0144cze, melony i ananasy s\u0105 r\u00f3wnie\u017c Twoimi sprzymierze\u0144cami, je\u015bli chcesz dosta\u0107 zastrzyk pozytywnej energii.\u00a0<\/span><\/p>\n

W tych wyj\u0105tkowych chwilach owoce powinny towarzyszy\u0107 Ci codziennie, by wzmocni\u0107 Tw\u00f3j organizm i doda\u0107 Ci optymizmu. Z wymienionych owoc\u00f3w mo\u017cesz zrobi\u0107 rozmaite kombinacje wy\u015bmienitych sok\u00f3w, kt\u00f3re b\u0119d\u0105 ukojeniem dla cia\u0142a i umys\u0142u. Podziel si\u0119 z nami zdj\u0119ciami domowego soku!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Pisz<\/b><\/h2>\n

Szalony rytm codzienno\u015bci cz\u0119sto zmusza nas do zaniedbywania swoich w\u0142asnych emocji. Je\u015bli \u017cyjesz w rzeczywisto\u015bci dyktowanej przez rutyn\u0119, wykorzystaj ten czas i pisz przez 15 minut dziennie, by przela\u0107 na papier wszystkie te my\u015bli, kt\u00f3re kr\u0105\u017c\u0105 w Twojej g\u0142owie. Kiedy sko\u0144czysz, rzu\u0107 okiem na napisany tekst. Psychologowie polecaj\u0105 to \u0107wiczenie jako praktyk\u0119 higieny emocjonalnej.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

Definiowanie i przelewanie naszych my\u015bli na papier pozwala nam spojrze\u0107 na nie z innej perspektywy i <\/span>lepiej je zrozumie\u0107<\/span>. Pomaga nam r\u00f3wnie\u017c w procesie samopoznania i pozytywnie wp\u0142ywa na nasze zdrowie psychiczne.\u00a0<\/span><\/p>\n

Odkurz wi\u0119c sw\u00f3j dziennik i wyra\u017a swoje emocje. Rezultaty tego prostego \u0107wiczenia zaskocz\u0105 Ci\u0119.\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Naucz si\u0119 nowego j\u0119zyka<\/b><\/h2>\n

Zdarzy\u0142o Ci si\u0119 kiedy\u015b zamarzy\u0107 o tym, by nauczy\u0107 si\u0119 nowego j\u0119zyka obcego? Na pewno tak. Nie trzeba stawia\u0107 sobie ambitnych cel\u00f3w i d\u0105\u017cy\u0107 do perfekcji, pozytywne skutki nauki j\u0119zyk\u00f3w obcych maj\u0105 mn\u00f3stwo zalet i bez tego. \u0106wiczymy nasz umys\u0142, poprawiamy pami\u0119\u0107 i nasza zdolno\u015b\u0107 skupienia si\u0119 wzrasta.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wed\u0142ug ekspert\u00f3w aplikacji Babbel ju\u017c 15 minut nauki dziennie <\/span>umo\u017cliwi Twojemu umys\u0142owi przyswajanie j\u0119zyka obcego<\/span>. Nie masz ju\u017c wym\u00f3wek, by nie rozpocz\u0105\u0107 przygody z nowym j\u0119zykiem!\u00a0<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Czytaj ksi\u0105\u017cki<\/b><\/h2>\n

Czy Ty te\u017c masz w domu p\u00f3\u0142ki z ksi\u0105\u017ckami, oczekuj\u0105ce na czas <\/span>\u201e<\/span>kiedy b\u0119dziesz mie\u0107 wi\u0119cej czasu<\/span>\u201d<\/span>? Si\u0119gnij po nie teraz. Czytanie wspomaga prac\u0119 m\u00f3zgu i wzmacnia zdolno\u015b\u0107 logicznego my\u015blenia. W d\u0142u\u017cszej perspektywie mo\u017ce pom\u00f3c nam zapobiec powa\u017cnym chorobom, takim jak Alzheimer.<\/span><\/p>\n

Je\u015bli nie masz nawyku czytania ksi\u0105\u017cek, pami\u0119taj, \u017ce z czytaniem jest jak ze sportem: zacznij powoli. Czytaj 10 stron dziennie, regularnie. Z czasem b\u0119dziesz sp\u0119dza\u0107 z ksi\u0105\u017ck\u0105 coraz wi\u0119cej czasu. I na pewno ostatecznie ksi\u0105\u017cki stan\u0105 si\u0119 nieodzown\u0105 cz\u0119\u015bci\u0105 Twojego \u017cycia!<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Zadzwo\u0144 do os\u00f3b, na kt\u00f3rych zale\u017cy Ci najbardziej<\/b><\/h2>\n

Rozw\u00f3j technologiczny da\u0142 nam niezast\u0105pione mo\u017cliwo\u015bci komunikacji, mo\u017cesz by\u0107 blisko ukochanych os\u00f3b \u0142atwiej ni\u017c kiedykolwiek. Niew\u0105tpliwie codzienny p\u0119d oddala nas od najbli\u017cszych i zapominamy o trosce o najwa\u017cniejsze relacje.\u00a0<\/span><\/p>\n

Wykorzystaj ten czas, by od\u015bwie\u017cy\u0107 relacje z rodzin\u0105 czy przyjaci\u00f3\u0142mi, z kt\u00f3rymi od dawna ju\u017c nie masz kontaktu, a na kt\u00f3rych Ci zale\u017cy. Rozmowa z blisk\u0105 osob\u0105 na pewno doda Ci si\u0142, a to pomo\u017ce zredukowa\u0107 stres. Zw\u0142aszcza, je\u015bli jeste\u015b w odosobnieniu.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/h2>\n

Zasmakuj r\u0119kodzie\u0142a<\/b><\/h2>\n

R\u0119kodzie\u0142o jest wspania\u0142ym pomys\u0142em, by zrelaksowa\u0107 umys\u0142. Pomaga nam skoncentrowa\u0107 si\u0119 na dzia\u0142aniu i wycisza my\u015bli. Daje nam poczucie mocy sprawczej i poprawia nasz\u0105 pewno\u015b\u0107 siebie. Ponadto <\/span>jest <\/span>doskona\u0142ym sposobem na to, by unikn\u0105\u0107 depresji oraz wspom\u00f3c jej leczenie.\u00a0<\/span><\/p>\n

FloraQueen ma dla Ciebie nast\u0119puj\u0105ce \u0107wiczenie: <\/span>je\u015bli masz w domu kwiaty i nie chcesz, by zwi\u0119d\u0142y<\/b>, wiesz, \u017ce suszenie kwiat\u00f3w jest dziecinnie proste? <\/span>R\u00f3\u017ce<\/a> na przyk\u0142ad<\/span> s\u0105 niemal r\u00f3wnie pi\u0119kne w formie kwiat\u00f3w suszonych.\u00a0<\/span><\/p>\n

Jednym z najprostszych sposob\u00f3w na suszenie kwiat\u00f3w jest powieszenie ich na sznurku zawi\u0105zanym na ko\u0144cu \u0142odygi <\/span>oraz <\/span>umieszczenie ich w ciemnym i suchym miejscu. Trzeba tylko czuwa\u0107, by kwiaty mia\u0142y odpowiedni\u0105 wentylacj\u0119 przez trzy tygodnie, nast\u0119pnie spryska\u0107 je lakierem do w\u0142os\u00f3w, by nie opad\u0142y p\u0142atki. I zostan\u0105 z Tob\u0105 na d\u0142ugo!\u00a0<\/span><\/p>\n

To tylko jeden z mn\u00f3stwa przyk\u0142ad\u00f3w r\u0119kodzie\u0142a, kt\u00f3re wykona\u0107 mo\u017cesz w domu. Istnieje niesko\u0144czona liczba inspiracji i na pewno znajdziesz co\u015b dla siebie. Zobaczysz, ile sprawi Ci to rado\u015bci!\u00a0<\/span><\/p>\n

\u0106wicz<\/b><\/h2>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Brak ruchu wp\u0119dza nas w poczucie winy<\/span>. W<\/span>ystarczy \u0107wiczy\u0107 regularnie przez kr\u00f3tki czas, by wspom\u00f3c nas w utrzymywaniu dyscypliny, <\/span>co <\/span>prowadzi prosto do zadowolenia z siebie i rado\u015bci! Je\u015bli masz problemy z regularno\u015bci\u0105 w uprawianiu sportu, zacznij od 5 czy 15 minut dziennie, by szybko zauwa\u017cy\u0107 pozytywne zmiany.\u00a0<\/span><\/p>\n

Znasz powiedzenie<\/span>: mens sana in corpore sano<\/em><\/span>!<\/span><\/em><\/p>\n

Czasem \u017cycie bywa trudniejsze ni\u017c zwykle. <\/span>Jednak w wielu<\/span> sytuacjach sami wybieramy okulary, przez kt\u00f3re patrzymy na \u015bwiat.\u00a0<\/span><\/p>\n

Zapraszamy Ci\u0119 do tego, by w ka\u017cdej chwili znale\u017a\u0107 to, co najlepsze, nawet w najtrudniejszych sytuacjach. A kiedy wszystko ju\u017c wr\u00f3ci do normy, nadejdzie czas rado\u015bci. R\u00f3wnie\u017c w\u00f3wczas b\u0119dziemy przy <\/span>Tobie.<\/span><\/p>\n

Co b\u0119dziesz robi\u0107 przez najbli\u017csze dni w domu? Opowiedz nam!\u00a0<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na pewno \u015bledzisz skutki rozprzestrzeniania si\u0119 wirusa COVID-19 na ca\u0142ym \u015bwiecie w mediach czy rozmowach prywatnych.\u00a0 Wiele m\u00f3wi si\u0119 o \u015brodkach, kt\u00f3re zosta\u0142y podj\u0119te i kt\u00f3re nale\u017cy podj\u0105\u0107, aby unikn\u0105\u0107 rozprzestrzeniania si\u0119 wirusa. Ale czy wiemy wystarczaj\u0105co du\u017co o tym, co robi\u0107, by zadba\u0107 o swoje w\u0142asne zdrowie psychiczne? W czasach niepewno\u015bci cz\u0119sto wpadamy w […]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":5216,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":true,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5206"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.floraqueen.com\/pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}