Todos nós conhecemos os benefícios óbvios da jardinagem, há o prazer imediato de ter belas árvores, plantas ou flores para ver, depois há o prazer de colher o que você plantou. Talvez você esteja plantando ervas ou vegetais que agora pode usar em sua cozinha, ou talvez tenha cultivado lindas flores que você possa criar em um bouquet único e exibir em sua casa. Estes são os benefícios habituais que vemos ao levar tempo para o jardim, mas você já pensou nos benefícios à saúde que pode ter com a jardinagem? Neste post, vamos analisar mais de 5 dos melhores benefícios para a sua saúde que você pode facilmente alcançar
Alívio do estresse
Foi realizado um estudo na Universidade e Centro de Pesquisa de Wageningen e eles descobriram que a jardinagem poderia desempenhar um papel importante na redução dos níveis de estresse. Os resultados mostraram que a jardinagem pode reduzir os níveis de cortisol, que é o hormônio do estresse. A natureza calmante da jardinagem, embora possa ser um trabalho físico às vezes pode ter um efeito enorme sobre esses hormônios do estresse, bem como a satisfação e a alegria de ver seu trabalho árduo compensar à medida que suas plantas e seu jardim florescem
Suporte do Sistema Imunológico
Isto pode parecer um tanto contraditório, pois o solo está cheio de germes e bactérias. Entretanto, a exposição a microorganismos pode ajudar a aumentar sua imunidade contra doenças, especialmente se exposto quando mais jovem. Além disso, a vitamina d que você estará absorvendo enquanto trabalha fora de seu jardim é vital para sua saúde e é uma grande ajuda no combate a resfriados e gripes
Um grande trabalho
Nunca parece que a jardinagem será um exercício difícil, até que você acorde no dia seguinte à replantação de um pequeno pedaço e perceba que todos os músculos que você esqueceu foram testados mais uma vez. É claro que o grau de trabalho varia muito de acordo com o tamanho de seu jardim. Mas mesmo que o tamanho seja pequeno, a ação de cortar relva, pás e ervas daninhas são todos grandes treinos de corpo inteiro. Já foi dito que 3 horas de jardinagem podem equivaler a 1 hora na academia (em termos de calorias) e a melhor parte é que você nem vai saber que está fazendo exercício!
Uma dieta melhorada
Se você está cultivando seus próprios vegetais e ervas, então sua dieta sem dúvida melhorará como sua horta. Você não só colherá os benefícios de colher e comer os alimentos cultivados em sua casa, mas também notará uma diferença na qualidade e no sabor dos alimentos, o que levou muitos a querer melhorar sua dieta geral e suas escolhas alimentares, mesmo quando estiver comprando no mercado. Não há nada mais saboroso do que vegetais recém-colhidos, orgânicos, cultivados em casa e você vai querer isto em tudo o que comer
Estimulação do Cérebro
Embora seja do maior benefício para os idosos, a jardinagem pode ter um impacto positivo na estimulação do cérebro tanto para jovens quanto para idosos. Como a jardinagem inclui múltiplas áreas de foco, exercício físico, aprendizagem cognitiva e muito mais, é uma ótima maneira de manter a mente afiada e no limite. Estudos demonstraram que a jardinagem pode ter resultados positivos na redução do risco de demência em pessoas na faixa etária de 60 e 70 anos. Quanto mais cedo você começar, mais impacto pode ter. Portanto, quer você seja um jardineiro iniciante ou experiente ou se você tiver algumas plantas em vasos ou um acre de vegetais, você pode ver claramente que a jardinagem tem benefícios positivos e impactantes para a saúde de todos os que participam.