Wszyscy znamy oczywiste korzyści płynące z uprawiania ogrodu, jest to natychmiastowa przyjemność posiadania pięknych drzew, roślin lub kwiatów do oglądania, a następnie jest przyjemność zbierania tego, co posadziłeś. Może uprawiasz zioła lub warzywa, które możesz teraz wykorzystać w swojej kuchni, a może wyhodowałeś piękne kwiaty, które możesz stworzyć w unikalny bukiet i pokazać w swoim domu. Są to zwykłe korzyści, które widzimy od podejmowania czasu do ogrodu, ale czy kiedykolwiek myślałeś o korzyści dla zdrowia, które można mieć z ogrodnictwa? W tym poście przejdziemy przez 5 najlepszych korzyści dla zdrowia, które można łatwo osiągnąć
Ulga w stresie
Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Wageningen i centrum badawczym wykazało, że ogrodnictwo może odgrywać ważną rolę w zmniejszaniu poziomu stresu. Wyniki pokazały, że ogrodnictwo może zmniejszyć poziom kortyzolu, który jest hormonem stresu. Uspokajająca natura ogrodnictwa, choć może to być praca fizyczna w czasach może mieć ogromny wpływ na te hormony stresu, jak również satysfakcji i radości w widząc swoją ciężką pracę opłaca się jak rośliny i ogród rozkwitają
Wsparcie układu odpornościowego
Może się to wydawać nieco sprzeczne, ponieważ gleba jest pełna zarazków i bakterii. Jednak ekspozycja na mikroorganizmy może pomóc zwiększyć odporność na choroby, zwłaszcza jeśli jest narażona w młodym wieku. Jak również to, że witamina d, które będą absorbowane podczas pracy na zewnątrz w ogrodzie jest niezbędne dla zdrowia i jest wielką pomocą w walce z przeziębieniami i flus
Świetny trening
Nigdy nie wydaje się, że ogrodnictwo będzie trudnym treningiem, dopóki nie obudzisz się dzień po przesadzeniu małego kawałka i nie zdasz sobie sprawy, że wszystkie mięśnie, o których zapomniałeś, zostały przetestowane po raz kolejny. Oczywiście stopień wysiłku zależy od wielkości ogrodu. Ale nawet jeśli jest on niewielki, to koszenie, łopata i pielenie są świetnym treningiem całego ciała. Mówi się, że 3 godziny pracy w ogrodzie mogą równać się 1 godzinie na siłowni (pod względem kalorii), a najlepsze jest to, że nawet nie będziesz wiedział, że ćwiczysz!
Lepsza dieta
Jeśli uprawiasz własne warzywa i zioła, to Twoja dieta bez wątpienia poprawi się jak Twój ogród. Nie tylko będziesz czerpać korzyści z plonów i jedzenia domowego jedzenia, ale zauważysz różnicę w jakości i smaku żywności, to doprowadziło wielu do chęci poprawy ich ogólnej diety i wyborów żywności nawet podczas zakupów na rynku. Nie ma nic smaczniejsze następnie świeżo zebrane, organiczne, domu uprawiane warzywa i będziesz chciał to we wszystkich, że jesz
Stymulacja mózgu
Chociaż z największą korzyścią dla osób starszych, ogrodnictwo może mieć pozytywny wpływ na stymulację mózgu dla młodych i starych. Ponieważ ogrodnictwo obejmuje wiele obszarów skupienia, ćwiczenia fizyczne, poznawcze uczenie się i wiele innych, jest to świetny sposób, aby utrzymać umysł ostry i na krawędzi. Badania wykazały, że ogrodnictwo może mieć pozytywne wyniki w zmniejszaniu ryzyka demencji u osób w wieku 60 i 70 lat. Im wcześniej zaczniesz, tym większy wpływ może mieć. Tak więc, czy jesteś początkującym lub doświadczonym ogrodnikiem lub jeśli masz kilka roślin doniczkowych lub akr warzyw, można wyraźnie zobaczyć, że ogrodnictwo ma pozytywne i wpływowe korzyści zdrowotne dla wszystkich, którzy uczestniczą.