Większość ludzi na całym świecie uważa, że kwiat mniszka lekarskiego to tylko uciążliwy chwast ogrodowy, który należy usuwać przy każdej okazji. To przekonanie nie jest jednak do końca prawdziwe, ponieważ podczas gdy mniszek może być uciążliwym chwastem, ma on wiele korzyści zdrowotnych. W rzeczywistości roślina ta była używana w leczeniu różnych schorzeń przez wieki. Wszystkie części mniszka są jadalne, od liści po kwiaty, łodygi, a nawet korzenie. Ten artykuł podkreśla niektóre z fantastycznych właściwości mniszka lekarskiego i jak można korzystać z tych niesamowitych korzyści. Niektóre z najważniejszych punktów tego artykułu obejmują:* tło do rośliny mniszka * korzyści z rośliny mniszka * jak korzystać z rośliny mniszka

Co to jest kwiat mniszka lekarskiego?

Kwiat mniszka jest rośliną, często z żółtymi kwiatami. Występuje w kilku odmianach, ale najczęstszą odmianą jest Taraxacum officinale. Mniszek lekarski występuje w kilku krajach na świecie, choć pochodzi z Eurazji i Ameryki Północnej. Kwiaty roślin z rodziny Asteraceae, do której należy mniszek, nazywane są kwiatami promienistymi i są identyfikowane przez ich pasiaste korale

Niektóre z wielu niesamowitych właściwości mniszka lekarskiego to m.in

  1. Dostarczanie przeciwutleniaczy

Antyoksydanty to klasa związków, które pomagają zneutralizować szkodliwe działanie wolnych rodników w organizmie człowieka. Wolne rodniki są produkowane w organizmie w sposób naturalny, a ich nagromadzenie może powodować przyspieszone starzenie się lub predyspozycje do pewnych schorzeń. Wynika to z obecności w roślinie mniszka związku zwanego beta-karotenem. Kwiaty mniszka zawierają również polifenole, które również są antyoksydantami

  1. Obniżenie poziomu cholesterolu

Oprócz składników antyoksydacyjnych, mniszek lekarski zawiera również kilka bioaktywnych związków, które mogą pomóc w obniżeniu poziomu cholesterolu u danej osoby. Dlatego też roślina ta jest często polecana osobom otyłym lub posiadającym schorzenia predysponujące do wysokiego poziomu cholesterolu w organizmie. Chociaż nadal istnieją badania mające na celu znalezienie składników kwiatu mniszka odpowiedzialnych za to działanie

  1. Regulacja poziomu cukru we krwi

Niektóre badania wykazały również, że mniszek lekarski zawiera związki antyhiperglikemiczne, czyli takie, które pomagają regulować poziom cukru we krwi, gdy staje się on zbyt wysoki. To dodaje do pozytywnych korzyści, które można uzyskać z rośliny mniszka

  1. Obniżenie ciśnienia krwi

Będąc dobrym źródłem potasu, mniszek lekarski został również przewidziany, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi, a tym samym pomóc w zapobieganiu kilku powiązanych warunków. Suplementy potasu są ogólnie zauważone, aby obniżyć ciśnienie krwi, a mniszek jest bogaty w potas należy do tej kategorii

  1. Zmniejszenie stanu zapalnego

Również, nie było pewne badania, które pokazują niektóre substancje chemiczne w mniszek wykazały pozytywne skutki w leczeniu stanów zapalnych, choć więcej badań są nadal wymagane, aby potwierdzić to twierdzenie

  1. Zmniejszenie ryzyka wystąpienia raka

Również, choć ograniczone, badania wykazały, że mniszek może pomóc spowolnić wzrost raka trzustki, okrężnicy i wątroby. Kilka opcji leczenia zaczęło badać włączenie ekstraktu z mniszka lekarskiego ze względu na jego aktywność hamującą

  1. Wzmocnienie odporności

Naukowcy zaczęli również identyfikować pozytywny wpływ mniszka na układ odpornościowy. Na przykład, badania pokazują, że mniszek pomaga kontrolować wzrost zapalenia wątroby typu B zarówno u ludzi, jak i u zwierząt. Ten test został przeprowadzony w probówkach, a nie na żywych osobach

  1. Utrata wagi

Dla osób chcących schudnąć, warto rozważyć włączenie mniszka do swojej diety. Ta korzyść została przypisana zdolności rośliny do pomocy w poprawie metabolizmu węglowodanów i zmniejszyć szybkość wchłaniania tłuszczu

  1. Pomoc w trawieniu

Ponadto, istnieją twierdzenia o użyciu mniszka lekarskiego jako tradycyjnego środka na zaparcia i kilka innych problemów z trawieniem

  1. Utrzymanie zdrowej skóry

Światło ultrafioletowe (UV) może powodować znaczne uszkodzenia skóry, jeśli nie zostanie podjęta właściwa opieka. Ochrona skóry przed ostrym traktowaniem przez promieniowanie UV może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry i zachowaniu jej młodzieńczego wyglądu. Mniszek lekarski może być używany, aby pomóc w tym. Wykazano, że rośliny te mają pozytywne skutki w utrzymaniu zdrowej skóry

Jak stosować mniszek lekarski

Po zrozumieniu niezliczonych korzyści związanych z rośliną mniszka lekarskiego, następnym krokiem jest znalezienie najlepszego sposobu na włączenie mniszka do codziennej rutyny. Podczas gdy mniszek może być obecny w obfitości w niektórych obszarach, mogą one nie być tak obfite w niektórych innych obszarach. Niektórzy ludzie używają mniszka w tworzeniu sałatek, chociaż ograniczenia w ich uzyskaniu nie zawsze sprawiają, że jest to możliwe. Ponadto, może chcesz być ostrożny z zbieraniem mniszek po prostu wszędzie, jak mogą być zanieczyszczone pestycydami lub odchodów zwierzęcych. Jednak biorąc pod uwagę, że FDA uznała mniszek jako bezpieczne do spożycia w integracji w produktach spożywczych, suplementy mniszka i inne herbaty i napary kawy są również dostępne do zakupu. Oprócz tego, kwiat mniszka może być również mieszane w oleju do stosowania w łagodzeniu spierzchnięte lub popękanej skóry. Kwiat może być również wykonane w salve lub wyodrębnione za pomocą octu. Mówi się, że wyciąg z octu z kwiatów mniszka jest bogaty w wapń, potas, magnez i żelazo. Niektórzy producenci próbowali również włączyć mniszek do mydeł i balsamów. Podobnie jak inne suplementy diety, potencja i skuteczność różnych marek suplementów mniszka lekarskiego różnią się. Ważne jest również, aby pamiętać, że mniszek i suplementy mniszka powinny być unikane u osób, które są wrażliwe na mniszek i inne pokrewne rośliny. Osoby stosujące specjalne suplementy powinny ściśle przestrzegać zaleceń producenta, a w razie jakichkolwiek problemów powinny zgłosić się do lekarza.Korzyści dla ogrodnikówMniszek lekarski jest również określany jako roślina towarzysząca ze względu na jego pozytywny wpływ na inne rośliny w ogrodzie. Pomagają one pobierać składniki odżywcze z gleby, a także pomagają przyciągać owady w celu ułatwienia zapylania. W sumie mniszek lekarski ma wiele korzyści dla zdrowia. Wiele z tych korzyści zostało już potwierdzonych, a dodatkowe badania nad rośliną wciąż trwają, aby potwierdzić inne. Dandelions są bardzo odżywcze, co czyni je bardzo zalecane jako część codziennej diety. Ze specjalnymi suplementami, możesz chcieć uzyskać pewne zatwierdzenie od swojego lekarza przed pójściem naprzód z jakimikolwiek suplementami mniszka.