Wir gehen davon aus, dass Sie sich der Auswirkungen von COVID-19 auf die ganze Welt bewusst sind. Sie haben wahrscheinlich nicht mehr gezählt, wie viele Artikel Sie gelesen oder wie oft Sie über das Thema gesprochen haben.Eswird viel über die Maßnahmen gesprochen, die ergriffen werden, um eine Ansteckung mit diesem Virus zu verhindern. Aber haben Sie schon einmal darüber nachgedacht, was Sie in den kommenden Tagen für Ihre psychische Gesundheit tun können?In Zeiten der Ungewissheit können uns negative Gefühle stärker beeinflussen, als uns lieb ist. Dabei ist es wirklich wichtig, auf unsere Gefühle zu achten und unser Gehirn zu verwöhnen. Auf diese Weise können wir die positive Energie aufbringen, die wir brauchen, um diese Zeit zu bewältigen, und dabei auch den Menschen helfen, die uns am nächsten stehen.Wirvon FloraQueen haben einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen, das Beste aus diesen Tagen zu Hause herauszuholen. Aber das Wichtigste ist: Achten Sie auf sich selbst!

Essen Sie Obst

Damit es nicht langweilig wird: Tipps, um die Zeit zu Hause zu genießen

Jeder weiß, dass der Verzehr von viel Obst eine der besten Möglichkeiten ist, unseren Körper zu pflegen. Aber wenn Sie gute Laune haben wollen, können bestimmte Früchte Ihre Stimmung verbessern:Bananen zum Beispiel enthalten eine Aminosäure, die Serotonin erzeugen kann, das uns hilft, fröhlicher zu werden. Auch Orangen, Melonen und Ananas sind Ihre Verbündeten, wenn Sie mehr positive Energie verspüren wollen.Es ist heute wichtiger denn je, Obst zu essen, um uns stark und gesund zu halten. Mit diesen Tipps können Sie schon jetzt Ihre Lieblingsfrüchte auswählen und einen leckeren Smoothie zubereiten, der Körper und Seele beruhigt.Teilen Sieihn unbedingt mit uns!

Schreiben Sie

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Der hektische Rhythmus unseres Lebens hindert uns oft daran, auf unsere Gefühle zu hören. Wenn Sie bisher auf Autopilot gelaufen sind, dann nutzen Sie die neu gewonnene Zeit zu Hause, um 15 Minuten am Tag alles zu Papier zu bringen, was Ihnen durch den Kopf geht. Wenn Sie fertig sind, gehen Sie das Geschriebene noch einmal durch. Psychologen empfehlen diese Übung, um an unserem emotionalen Wohlbefinden zu arbeiten.Wenn wirunsere Gedanken aufschreiben, können wir sie besser verstehen, da wir sie in die richtige Perspektive rücken. Es hilft uns auch, uns selbst besser kennen zu lernen und für unsere geistige Gesundheit zu sorgen.Also, entstauben Sie Ihr Tagebuch und lassen Sie Ihre Gefühle sprechen. Sie werden von dem Ergebnis überrascht sein

Lernen Sie eine neue Sprache

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Haben Sie schon einmal eine Sprache gehört und gedacht: “Sie klingt so schön; ich wünschte, ich könnte sie sprechen”? Natürlich haben Sie das. Man muss nicht unbedingt das Niveau einer Muttersprache erreichen, um die Vorteile des Lernens einer neuen Sprache zu spüren.Estrainiert unser Gehirn, macht es flexibler und verbessert gleichzeitig unser Gedächtnis und unsere Aufmerksamkeit.15 Minuten pro Tag reichen aus, um sich eine neue Sprache anzueignen, sagen die Experten der Babbel-App. Also, keine Ausreden!

Trainiere deinen inneren Bücherwurm

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Hast du auch ein Regal voller Bücher, die du aufbewahrt hast, “wenn du Zeit hast”? Dann ist es jetzt an der Zeit, sie in Angriff zu nehmen. Außerdem stärkt das Lesen die neuronalen Netze und macht unsere Denkprozesse beweglicher. Langfristig kann es uns sogar helfen, schweren Krankheiten wie Alzheimer vorzubeugen.Wenn Ihre Lesegewohnheiten etwas eingerostet sind, vergessen Sie nicht, dass es mit dem Lesen wie mit dem Sport ist: Sie müssen es sich langsam angewöhnen. Mit nur 10 Seiten pro Tag wird sich Ihr Gehirn daran gewöhnen und Sie werden in der Lage sein, mehr Zeit in Ihrem Buch zu verbringen. Wir wetten, Sie werden süchtig danach sein!

Rufen Sie Ihre Lieben an

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Dank der Wunder der Technik ist es heute einfacher denn je, sich seinen Liebsten näher zu fühlen. Dennoch sind wir oft so sehr mit unserer Routine beschäftigt, dass wir vergessen, uns Zeit für die Pflege dieser Beziehungen zu nehmen.Nutzen Sie diese Zeit, um ein Familienmitglied oder einen Freund anzurufen, mit dem Sie nicht so oft sprechen, wie Sie es gerne würden. Ein Gespräch mit einem geliebten Menschen baut Stress ab und stärkt den Geist, besonders wenn Sie allein zu Hause sind

Basteln Sie etwas

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Kunst und Handwerk sind eine weitere großartige Möglichkeit, das Gehirn zu aktivieren, ohne dass man es merkt. Sie helfen uns, unsere Aufmerksamkeit auf eine bestimmte Situation zu richten, geben uns ein besseres Gefühl der Kontrolle und verbessern unser Selbstwertgefühl. Wirvon FloraQueen schlagen Ihnen folgende Übung vor: Wenn Sie Blumen zu Hause haben und nicht wollen, dass sie verwelken, wusstenSie, dass man sie ganz einfach trocknen kann? Eineder gebräuchlichsten Methoden zum Trocknen von Blumen besteht darin, eine Schnur an das Ende jedes Stiels zu binden, sie kopfüber an einem dunklen, gut belüfteten Ort drei Wochen lang trocknen zu lassen und sie mit Haarspray zu besprühen, damit die Blütenblätter nicht abfallen. Warten Sie einfach ab, wie lange siehalten!Dies ist nur ein Beispiel für die vielen Basteleien, die Sie zu Hause machen können. Die Möglichkeiten sind endlos, und es ist für jeden etwas dabei. Suchen Sie sich eine aus und genießen Sie sie von Zeit zu Zeit. Sie werden bald den Unterschied bemerken

Bewegen Sie sich

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Genauso wie wir uns schuldig fühlen, wenn wir keinen Sport treiben, verbessert ein aktiver Lebensstil unsere Disziplin und hilft uns, den Tag mit mehr Optimismus anzugehen. Wenn es Ihnen schwer fällt, konsequent Sport zu treiben, reichen schon 5 bis 15 Minuten pro Tag aus, um positive Veränderungen zu bemerken.Sie wissen ja, was man sagt: mens sana in corpore sano!Es stimmt, dass das Leben manchmal hart sein kann. Aber oft hängt alles davon ab, durch welche Linse wir es betrachten.Wir fordern Sie auf, das Beste aus jeder Situation zu machen, auch aus der schwierigsten. Und wenn die Dinge gut laufen, können wir Ihnen nur sagen: Entspannen Sie sich und genießen Sie!Dafürsind wir ja da.Was werden Sie also in den nächsten Tagen zu Hause unternehmen? Lassen Sie es uns wissen!