“Teşekkür ederim.” Telaffuzu kolay, basit ve kısa bir mesajdır. Yine de giderek daha az kullanılıyor! Oysa minnettarlığınızı gösterebilmek, hem sizin hem de size yakın olanların daha tatmin edici bir yaşam sürmesi için hayati önem taşır. Bu nedenle, teşekkür etmeyi yeniden öğrenmeye başlar ve bunu uygularsanız, hayatınız daha iyi olacaktır. “Teşekkür ederim” demek bizi olumlu duyguları beslemeye ve minnettar olarak küçük şeyleri takdir etmeye teşvik eder. Saygılı olma, kişinin pozitif enerji potansiyelini artırma ve basit zevklerin tadını çıkarma fikriyle uyumludur. Birçok insanı minnettarlıklarını daha sık ifade etmekten alıkoyan konu, teşekkür etmenin yoludur. Günümüzde çok dramatik veya duygusal olmadan teşekkür mesajı göndermek için çeşitli seçenekler mevcuttur. Çiçek göndererek, mektup yazarak, hediye göndererek ya da sadece mükemmel bir durumda yüksek sesle söyleyerek olabilir. Bu makalede, aşağıdaki gibi çeşitli noktaları tartışıyoruz: * Minnettarlık nedir? * Teşekkür mesajı göndermek neden sağlığınız için iyidir? * Teşekkür etmenin farklı yolları nelerdir? * En iyi teşekkür çiçekleri nelerdir?
Minnettarlık Nedir?
Neredeyse sevgi ve neşe gibi, şükran da kalpten gelen bir duygudur. Basit bir ifadeyle şükür, kişinin hayatında olmasını istediği her şey için mutlu olma eylemidir. Teşekkür etmek, küçük yaşlarda bir nezaket eylemi olarak öğrenilir. Çoğu insan için neredeyse günlük bir araçtır. Ne yazık ki, pek çok insan için hemen her şey için “teşekkür ederim” demek mekanik hale gelmiştir. Minnettarlığımızı kalpten değil, daha ziyade doğru yol bu olduğu için gösteriyoruz. Dolayısıyla, insanlar sırf kendilerine küçük yaşlarda böyle yapmaları söylendiği ve bu “sosyal” açıdan doğru olduğu için teşekkür ediyor. Ancak, dürüst bir “teşekkür ederim” demekten gelen gerçek minnettarlığın büyülü bir yanı vardır
Teşekkür Mesajı Göndermek Neden Sağlığınıza İyi Gelir?
Sözleriniz daha sağlıklı olmanıza yardımcı olabilir. Kaliforniya Eyalet Üniversitesi’nden Profesör Paul Mills tarafından yürütülen bir araştırma, minnettarlığı (manevi esenlik faktörlerinden biri) kalp sorunlarıyla ilişkilendirdi. Bulgu açıktı: minnettarlığını ifade edebilen ve günlük olarak teşekkür edebilen insanlar daha sağlıklıydı. Bunun ardında yatan neden, bu kişilerin daha mutlu ve dolayısıyla daha az stresli olmaları ve bunun da daha sağlıklı bir yaşam tarzına ve daha sağlıklı bir kalbe yol açmasıdır. Yukarıda sıralanan kalp faydalarıyla birlikte, şükretmek genel sağlığınız için de faydalıdır. Minnettarlık gösteren ve “teşekkür ederim” diyen insanlar genellikle kendilerini daha mutlu hisseder ve dolayısıyla daha sağlıklı olurlar. Bunun genel ruh sağlığı üzerinde etkisi olduğu gibi, depresyon ve anksiyete gibi ruhsal hastalıklarla mücadele üzerinde de etkisi vardır. Bu sağlıklı bir döngüdür: ne kadar mutlu hissedersek, o kadar sağlıklı ve güçlü oluruz
Teşekkür Etmenin Farklı Yolları Nelerdir?
Günümüzde teşekkür mesajı göndermek daha kolay hale geldi. Çok çeşitli seçenekler ve fikirler mevcut ve herkes tarafından, her yerde, koltuğunuzdan kalkmak zorunda kalmadan erişilebilir. Örneğin, temel olanı bir not veya mektup yazmaktır. Eğer bir arkadaşınız sizi bir gece misafir ettiyse ve siz de ona minnettarlığınızı ifade etmek istiyorsanız, evine küçük bir not bırakın. Bu onun için dünyalara bedel olacaktır! Teşekkür etmeniz gereken bir başka durum örneği: Partnerinizle birinci yıl dönümünüz. Bunun için bir mektup yazın ve minnettarlığınızı ifade etmek için çiçeklerle birlikte gönderin. Bir teşekkür mesajı vermek istiyorsanız hediye göndermek de bir seçenektir. Bunun için Anneler Günü’nde annenize bir hediye göndererek tüm hayatınız boyunca yanınızda olduğu ve sizi yetiştirdiği için ona teşekkür edebilirsiniz. Alternatif olarak, istediğiniz terfiyi almanıza yardımcı olan bir iş arkadaşınıza da bir hediye gönderebilirsiniz
En İyi Teşekkür Çiçekleri Hangileridir?
Teşekkür mesajı göndermenin en etkili ve popüler yolu çiçeklerdir. Bunun için her durumda kullanılacak çiçekler vardır. Bir arkadaşınıza teşekkür etmek için aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda çiçek vardır. Begonyalar ve jonquiller gerçek dostluğu ifade etmek için en iyi çiçeklerdir. Papatyalar ise güven ve yüksek saygının bir işaretidir. Birisi sizin için bir hizmet yaptıysa ve ona teşekkür etmek istiyorsanız, minnettarlığınızı bir şükran işareti olarak çan çiçeklerini seçerek gösterebilirsiniz. Şakayıklar çok iyi bir seçimdir: mutlu bir olaydan sonra bir şeyler verme arzusu anlamına gelirler. Düğün misafirlerinize teşekkür etmek istiyorsanız, saf sevginin sembolü olduğu için beyaz çiçekleri seçebilirsiniz. Beyaz güller, lilyumlar veya anemonlar tercih edebileceğiniz seçeneklerdir. Buketinizi, güneşli bir neşe ve mutluluğu temsil eden lale gibi sarı çiçeklerden seçmekten çekinmeyin. Şükretmek, hayatın her anında uygulanabilecek bir zihniyettir; daha iyi bir yaşam için bir felsefedir. Minnettar hissetmeye alıştığınızda, kendinizi tüm evrendeki en iyi duyguya bağlamış olursunuz: Birine teşekkür etmek ya da yeni bir deneyim ve diğer şeyler için minnettar olmak genel refahınıza ve dengenize büyük katkı sağlar. Bu duygu, hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olabilecek en güçlü ve ruh halinizi güçlendirici duygulardan biridir. Minnettarlık duymak da minnettar olmak kadar keyif vericidir. Bu süreç harika bir yaşam döngüsü yaratır ve toplumunuz için daha iyi şeyler yapmanızı sağlar. “Teşekkür ederim” demek, eksik olan şeyler yerine sahip olduğumuz şeylere odaklanmanızı teşvik eder. Bu bir duygudan daha fazlasıdır; dikkatimizi kendimizden uzaklaştırmanızı sağlayan insani bir değerdir. Daha az bencil olmak başkalarına odaklanmanıza ve ilişkilerinizi iyileştirmenize yardımcı olur.