Nous connaissons tous les avantages évidents du jardinage, qu’il s’agisse du plaisir immédiat d’avoir de beaux arbres, de belles plantes ou de belles fleurs à regarder ou du plaisir de récolter ce que vous avez planté. Peut-être faites-vous pousser des herbes ou des légumes que vous pouvez maintenant utiliser dans votre cuisine, ou peut-être avez-vous fait pousser de belles fleurs que vous pouvez transformer en un bouquet unique et exposer dans votre maison. Ce sont là les avantages habituels que l’on retire du temps consacré au jardinage, mais avez-vous déjà pensé aux bienfaits que le jardinage peut avoir sur la santé ? Dans cet article, nous allons passer en revue 5 des meilleurs avantages pour votre santé que vous pouvez facilement obtenir
Soulagement du stress
Une étude menée à l’université et au centre de recherche de Wageningen a révélé que le jardinage pouvait jouer un rôle important dans la réduction des niveaux de stress. Les résultats ont montré que le jardinage peut réduire les niveaux de cortisol, l’hormone du stress. La nature apaisante du jardinage, même s’il s’agit parfois d’un travail physique, peut avoir un effet considérable sur ces hormones de stress, tout comme la satisfaction et la joie de voir son dur labeur récompensé par l’épanouissement de ses plantes et de son jardin
Soutien du système immunitaire
Cela peut sembler quelque peu contradictoire, car la terre est pleine de germes et de bactéries. Cependant, l’exposition aux micro-organismes peut contribuer à renforcer votre immunité contre les maladies, en particulier si vous y êtes exposé lorsque vous êtes jeune. De plus, la vitamine D que vous absorberez en travaillant dans votre jardin est vitale pour votre santé et vous aide à lutter contre les rhumes et les grippes
Un excellent exercice physique
Le jardinage ne semble jamais être un exercice difficile, jusqu’à ce que vous vous réveilliez le lendemain de la replantation d’une petite parcelle et que vous réalisiez que tous les muscles que vous aviez oubliés ont été mis à l’épreuve une fois de plus. Bien entendu, l’intensité de l’exercice varie considérablement en fonction de la taille de votre jardin. Mais même s’il est petit, le fait de tondre, de pelleter et de désherber constitue un excellent exercice pour l’ensemble du corps. On dit que trois heures de jardinage peuvent équivaloir à une heure de gymnastique (en termes de calories). Et le plus beau, c’est que vous ne vous rendrez même pas compte que vous faites de l’exercice !
Un meilleur régime alimentaire
Si vous cultivez vos propres légumes et herbes, il ne fait aucun doute que votre régime alimentaire s’améliorera en même temps que votre jardin. Non seulement vous récolterez les bénéfices de la récolte et de la consommation de vos aliments cultivés à la maison, mais vous remarquerez également une différence dans la qualité et le goût des aliments, ce qui a conduit de nombreuses personnes à vouloir améliorer leur régime alimentaire général et leurs choix alimentaires, même lorsqu’elles font leurs courses au marché. Il n’y a rien de plus savoureux que des légumes fraîchement cueillis, biologiques et cultivés à la maison, et c’est ce que vous voudrez dans tout ce que vous mangerez
Stimulation cérébrale
Bien qu’il soit surtout utile aux personnes âgées, le jardinage peut avoir un impact positif sur la stimulation cérébrale des jeunes et des moins jeunes. Parce que le jardinage inclut de multiples domaines d’intérêt, l’exercice physique, l’apprentissage cognitif et bien plus encore, c’est un excellent moyen de garder l’esprit vif et en éveil. Des études ont montré que le jardinage peut avoir des effets positifs sur la réduction du risque de démence chez les personnes âgées de 60 à 70 ans. Que vous soyez un débutant ou un jardinier expérimenté, que vous ayez quelques plantes en pot ou un hectare de légumes, il est clair que le jardinage a des effets positifs et bénéfiques sur la santé de tous ceux qui y participent.