À ce stade, nous imaginons que vous êtes pleinement conscient de l’impact du COVID-19 sur le monde entier.Vous avez probablement perdu le compte des articles que vous avez lus ou des fois où vous avez parlé de la question.Onparle beaucoup des mesures prises pour prévenir l’infection par ce virus. Mais vous êtes-vous arrêté pour réfléchir à ce que vous pouvez faire pour prendre soin de votre santé mentale dans les jours à venir ?En période d’incertitude, les sentiments négatifs peuvent nous affecter plus que nous ne le souhaiterions. Pourtant, il est très important d’accorder de l’importance à nos émotions et de s’efforcer de choyer notre cerveau.Chez FloraQueen, nous avons rassemblé quelques conseils pour vous aider à tirer le meilleur parti de ces journées à la maison.Mais l’essentiel est que vous preniez soin de vous !
Mangez des fruits
Tout le monde sait que manger beaucoup de fruits est l’une des meilleures façons de prendre soin de notre corps. Lesbananes, par exemple, contiennent un acide aminé capable de générer de la sérotonine, qui nous aide à nous sentir plus joyeux. L’orange, le melon et l’ananas sont également vos alliés si vous voulez ressentir une énergie plus positive.Il estplus important que jamais de manger des fruits aujourd’hui, pour nous garder forts et en bonne santé. Grâce à ces conseils, vous pouvez déjà commencer à sélectionner vos fruits préférés et à préparer un délicieux smoothie pour apaiser le corps et l’esprit.N’oubliez pasde le partager avec nous !
Écrire
Le rythme effréné de nos vies nous empêche souvent d’être à l’écoute de nos sentiments. Si vous avez fonctionné en pilote automatique, profitez de ce nouveau temps à la maison pour consacrer 15 minutes par jour à coucher sur le papier tout ce qui vous passe par la tête. Lorsque vous avez terminé, relisez ce que vous avez écrit.Lespsychologues recommandent cet exercice pour travailler sur notre bien-être émotionnel.Lefait d’écrire nos pensées nous permet de mieux les comprendre, car nous les mettons en perspective. Cela nous aide aussi à mieux nous connaître et à prendre soin de notre santé mentale.Alors, dépoussiérez votre journal et laissez parler vos émotions. Vous serezsurpris par le résultat
Apprendre une nouvelle langue
Vous est-il déjà arrivé d’entendre une langue et de vous dire : “Ça sonne bien, j’aimerais pouvoir la parler” ? Bien sûr que oui. Il n’est pas nécessaire d’atteindre le niveau de la langue maternelle pour ressentir les avantages de l’étude d’une nouvelle langue.Selon lesexperts de l’application Babbel, 15 minutes par jour suffisent à votre cerveau pour assimiler progressivement une nouvelle langue.Alors, pas d’excuses !
Entraînez le rat de bibliothèque qui sommeille en vous
Vous aussi, vous avez une étagère remplie de livres que vous avez laissés “pour quand vous aurez le temps” ? C’est le moment de vous y attaquer. De plus, la lecture renforce les réseaux neuronaux et rend notre pensée plus agile.Àlong terme, elle peut même nous aider à prévenir des maladies aussi graves que la maladie d’Alzheimer.Si votre habitude de lire est un peu rouillée, n’oubliez pas que la lecture est comme l’exercice physique : il faut s’y mettre progressivement. Avec seulement 10 pages par jour, votre cerveau s’habituera et vous serez capable de passer plus de temps plongé dans votre livre. Gageons que vous finirez par devenir accro !
Appelez vos proches
Grâce aux merveilles de la technologie, il est plus facile que jamais de se sentir proche de ses proches.Pourtant, nous sommessouvent si occupés par notre routine que nous oublions de prendre le temps de cultiver ces relations.Profitez-en pour appeler ce membre de la famille ou cet ami à qui vous ne parlez pas aussi souvent que vousle souhaiteriez.Une conversation avec un être cher réduit le stress et renforce l’esprit, surtout si vous êtes seul à la maison
Faire de l’artisanat
L’artisanat est un autre excellent moyen d’activer le cerveau sans même s’en rendre compte. Ils nous aident à concentrer notre attention sur une situation spécifique, ce qui nous donne un plus grand sentiment de contrôle et améliore notre estime de soi.Chez FloraQueen, nous vous proposons l’exercice suivant : si vous avez des fleurs chez vous et que vous ne voulez pas qu’elles se fanent, savez-vous qu’il est très facile de les faire sécher ? L‘une des méthodes les plus courantes consiste à attacher une ficelle au bout de chaque tige, à les laisser sécher la tête en bas dans un endroit sombre et ventilé pendant trois semaines et à les vaporiser de laque pour empêcher les pétales de tomber.Ce n’est qu’un exemple des nombreux travaux manuels que vous pouvez réaliser à la maison. Les possibilités sont infinies et il y en a pour tous les goûts. Choisissez le vôtre et profitez-en de temps en temps. Vous remarquerez vite la différence
Faites de l’exercice
De la même manière que le fait de ne pas faire d’exercice nous fait culpabiliser, le fait de rester actif améliore la discipline et nous aide à affronter la journée avec plus d’optimisme. Si vous avez du mal à être constant en matière d’exercice, 5 à 15 minutes par jour suffisent pour commencer à remarquer des changements positifs.Vous savez ce qu’on dit : mens sana in corpore sano !Il est vraique la vie peut parfois être difficile.Nous vous mettons au défi de tirer le meilleur parti de chaque situation, même la plus difficile.Et quand tout va bien, tout ce que nous pouvons vous dire, c’est : détendez-vous et profitez !C’estpour cela que nous sommes là.Alors, qu’allez-vous faire à la maison ces prochains jours ? Faites-le nous savoir !