Conseils pour profiter du temps à la maison : Comment s’occuper ?

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6 min de lectureÀ ce stade, nous supposons que vous êtes parfaitement au courant de l’impact du COVID-19 sur le monde. Vous avez probablement perdu le compte du nombre d’articles que vous avez lus et des discussions que vous avez eues sur ce sujet. 

Dans les médias, on parle beaucoup des mesures qui ont été prises et doivent être prises pour éviter la propagation de ce virus. Mais avez-vous réfléchi à comment prendre soin de votre santé mentale ces jours-ci ?

En période d’incertitude, il est possible que les sentiments négatifs nous envahissent plus que prévu. Cependant, il est très important d’écouter nos émotions et de nous efforcer à transmettre de la tendresse à notre cerveau. Ainsi, nous pourrons produire des énergies positives afin de surmonter cette période tout en aidant notre entourage proche.

Chez FloraQueen, nous vous proposons ces conseils pour profiter des journées à la maison de la meilleure manière : en prenant soin de vous !

Mangez des fruits

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Nous savons tous que manger des fruits régulièrement est l’une des meilleures manières de choyer son organisme. Mais si vous souhaitez une dose de bonne humeur, certains fruits en particulier pourront améliorer votre moral. 

Les bananes, par exemple, possèdent un acide aminé capable de générer de la sérotonine, qui nous rend plus heureux. Les oranges, le melon et l’ananas peuvent également être vos alliés si vous souhaitez vous recharger en énergie positive.

À présent, il est encore plus important de consommer des fruits, afin de se fortifier. Grâce à ces pistes, vous pouvez déjà faire une sélection de vos fruits favoris et vous préparer un délicieux milk-shake qui saura réparer votre corps et votre âme. N’hésitez pas à le partager avec nous !

Écrivez
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Le rythme frénétique de la vie nous empêche souvent de tenir compte de nos propres sentiments. Si cela faisait un certain temps que vous étiez en pilote automatique, profitez de cette période pour mettre sur papier ce qui vous passe par la tête 15 minutes par jour. Lorsque vous avez terminé, relisez ce que vous avez écrit. Les psychologues recommandent cet exercice pour travailler notre bien-être émotionnel.  

Écrire nos pensées nous permet de mieux les comprendre, puisque nous les mettons en perspective. Cela nous aide aussi à mieux nous connaître et à prendre soin de notre santé mentale. 

Alors dépoussiérez votre journal et laissez parler vos émotions. Le résultat vous surprendra.

Apprenez une nouvelle langue

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Avez-vous déjà écouté une langue étrangère et pensé : que c’est joli, j’aimerais la parler ? Nous sommes sûrs que oui. Il n’est pas nécessaire de parler comme un natif pour ressentir les bienfaits d’apprendre une nouvelle langue. Notre cerveau s’exerce et devient plus flexible, nous améliorons notre mémoire et notre capacité d’attention.  

Selon les experts de l’application Babbel, avec seulement 15 minutes par jour votre cerveau peut commencer à absorber une nouvelle langue. Vous n’avez plus d’excuses pour ne pas vous y mettre !

Reprenez vos habitudes de lecture

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Vous aussi vous avez une bibliothèque remplie de livres que vous avez toujours laissée « pour quand vous aurez plus de temps » ? C’est le moment d’y jeter un œil. De plus, lire renforce les circuits neuronaux et rend notre pensée plus flexible. Sur le long terme, cela peut aller jusqu’à prévenir des maladies graves comme Alzheimer. 

Si votre habitude de lecture est un peu rouillée, n’oubliez pas que la lecture est comme le sport : il faut y aller petit à petit. En lisant 10 pages par jour, votre cerveau s’habituera et vous serez capable de passer plus de temps les yeux rivés sur votre livre. Vous ne pourrez sans doute plus vous en passer 😉

Appelez vos proches

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Grâce aux possibilités que nous donne la technologie, nous sentir proches de ceux qui nous sont chers est plus facile que jamais. Cependant, nous sommes souvent si occupés par notre train de vie que nous passons peu de temps à entretenir ces relations.

Profitez de ces journées pour appeler ce membre de la famille ou cet ami avec qui vous ne parlez pas autant que vous aimeriez. Une conversation avec quelqu’un que vous aimez aidera à réduire votre niveau de stress et à renforcer votre esprit, surtout si vous êtes seul à la maison.

Faîtes des travaux manuels

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Les travaux manuels sont une remarquable manière de stimuler notre cerveau sans nous en rendre compte. Cela nous aide à focaliser notre attention sur une situation concrète, nous donnant une meilleure sensation de contrôle et améliorant notre estime de soi. En plus, il s’agit de l’antidote parfait pour éviter ou traiter la dépression. 

Chez FloraQueen nous vous proposons l’exercice suivant : si vous avez des fleurs à la maison et ne voulez pas qu’elles fanent, savez-vous que les faire sécher est très facile ? Les roses, par exemple, restent également jolies lorsqu’elles sont sèches. 

Pour faire sécher vos fleurs, une des méthodes les plus utilisées est d’attacher avec une ficelle l’extrémité de chaque tige, de les laisser sécher dans un lieu sombre et aéré pendant trois semaines et de les asperger de laque pour que les pétales ne tombent pas. Vous verrez qu’elles dureront longtemps !

Il s’agit seulement d’un exemple de toutes les activités manuelles que vous pouvez faire à la maison. Les possibilités sont infinies et pour tous les goûts. Choisissez celle qui vous correspond et faites-vous plaisir de temps en temps ! Vous verrez bientôt la différence.

Faîtes de l’exercice

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Ne pas faire de sport nous provoque parfois un sentiment de culpabilité. De la même manière, rester actif développe notre discipline et nous aide à affronter la journée avec plus d’optimisme. Si vous avez des problèmes de régularité dans le sport, il suffit de faire de l’exercice entre 5 et 15 minutes par jour pour commencer à ressentir les effets positifs. 

Vous connaissez la citation : Mens sana in corpore sano !

Il est vrai que la vie peut parfois être dure. Mais le plus souvent, tout dépend de l’angle sous lequel nous souhaitons voir les choses. 

Nous vous invitons à toujours tirer le meilleur de chaque situation, même des plus difficiles. Et lorsque tout va bien, nous pouvons seulement vous dire une chose : relaxez-vous et profitez-en ! Nous sommes ici pour cela.

Qu’allez-vous faire ces jours-ci à la maison ? Racontez-nous !

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